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脑血管病爱找暴脾气

乐鱼官网_乐鱼app下载 心血管疾病预防护理心血管病心理防护 2021-12-04 19:28

据英国《每日邮报》近日报道,最新《神经病学、神经外科学与精神病学杂志》刊登西班牙科学家完成的一项新研究发现,具有攻击性和爱发脾气的人罹患中风危险会比常人增加一倍。包括A型性格在内的敌意行为、攻击行为、缺乏耐心和脾气暴躁增加中风危险的程度堪比吸烟。

新研究中,马德里圣卡洛斯大学附属医院科学家以150名中风入院病人和同一地区随机选择的300名健康成人为对象,进行了性格与中风危险对比研究。参试者平均年龄54岁。研究人员根据焦虑和抑郁症状、总体健康及行为模式等方面评估了参试者的慢性压力水平。慢性压力会增加中风危险,其中性格特征是一大关键因素。研究人员还调查了参试者糖尿病、高血压和高血脂等生物学风险因素以及咖啡因和酒精摄入、吸烟等生活方式因素以及参试者是否有配偶及工作等社会因素。

结果显示,慢性压力水平较高(包括A型性格)的参试者中风危险会增加一倍以上。有吸烟史的参试者,中风危险也会翻番。

试试以下几招,帮你改善暴躁的坏脾气。

不熬夜。经常熬夜,睡眠不规律的人,脾气通常不容易控制。试想身体长期得不到很好的休息,还会导致心情压抑。

多找亲人聊天。如果精神压力过大,不能很好的化解,自然精神紧张,情绪暴躁,这也是身体的一种自然保护反应,因为身体需要释放积聚的精神压力。化解的方法就是要保持乐观愉快的生活态度。遇事找好处。不抱怨。心情的不愉快,会影响身体的各种功能,尤其是免疫功能。俗话说,“人生不如意事,十之八九”,发生纠纷和矛盾时,千万不要压抑烦恼,最好和亲人谈开。

吃点粗粮少喝酒。如果发现自己脾气变坏,那很可能是因为体内缺少了B族维生素。而每天吃一两粗粮,则可以让脾气好起来。美国研究人员通过临床研究发现,缺乏B族维生素的女性脾气暴躁、神经过敏、喜怒无常。B族维生素缺乏还可能引起脚气病,并影响心脏健康。因此脾气不好的人最好检查自己的膳食结构。粗粮富含B族维生素,要想让自己的脾气变好,应保证每天吃一两粗粮,多吃燕麦、大麦、小米、玉米、豆类、全麦面包和红薯等。此外,少喝酒可以减少B族维生素的流失。

练大字,学打拳。这些都是适合修身养性的活动,每天坚持1小时,能有效稳定情绪。

除了生活方式的干预,合理的药物治疗也是预防心脑血管病变的有效手段。在医生的指导下适量服用一些抗血液凝固的药物以及强心、安神、护心脑血管的药物。

(责任编辑:李文艳)

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