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医生说“血脂稠”?不要慌,先从这些方面改善

乐鱼官网_乐鱼app下载 高血脂高血脂饮食保健 2021-05-06 08:28

在我们身边很多朋友都会出现血脂稠的情况,尤其是随着国民生活方式的逐渐改善,以及饮食结构越来越丰富,血脂稠问题在我们生活当中出现的也越来越频繁。本身这是一种比较常见的中老年疾病,但是最近几年来也逐渐向年轻化发展,所以建议大家还是要从饮食入手,积极调养自己的身体健康,但如果自己本身出现了血脂稠怎么治疗呢?首先血脂稠并不是一种比较严重的疾病,所以在这个问题上还是建议大家不要紧张和担忧,我们只要进行适当调理即可。一般情况下血脂稠的调理方式主要包括以下几个方面,大家千万不要忽略:1、合理饮食调养。这个问题是非常关键的,相信大家是有一定了解的,因为人体之内包括脂肪和类脂两种,高血脂症状与我们的日常饮食有非常密切的关系,所以尽量减少脂肪的聚集和部分类脂的来源,这样可以有效降低高血脂带来的影响。2、绝对戒烟忌酒。很多朋友常常表示,自己患有血脂稠,语音就没有任何关系,但其实香烟中含有多种有害物质,可以导致人体血管以及心肌应激性增加,导致血压升高,这种情况会增加冠心病发生的风险。而过度饮酒会给神经系统造成伤害,所以戒烟戒酒非常关键。3、适量饮茶。其实适量饮茶对人体的好处是非常多的,茶叶当中富含的儿茶素,可以有效增强血管的韧性、弹性和渗透作用,对于预防血管硬化来说非常关键。当然适当喝茶还可以有效促进血液循环,并且适当减轻,具有利尿的效果,是预防血脂稠的关键。除了上述几种方式可以适当干预以外,在生活当中如果被医生告知自己血脂稠,那么也一定要谨遵医嘱合理用药,并且注意适当运动,这对于我们恢复健康来说是非常关键的。不过疾病在发生初期,很多朋友由于心里十分紧张,会突然加大运动量,其实不需要这样做,保持适当的运动量就可以了,如果实在担心,也要逐渐增大,特别是老年朋友,切忌超负荷运动。

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