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高血压如何降压?饮食调理很重要

乐鱼官网_乐鱼app下载 高血压高血压饮食 2021-12-08 08:46

高血压是常见慢性心血管疾病之一,高血压对心脑血管有很大的伤害,严重者甚至会危及生命安全,因此对于高血压一定要重视。除了药物治疗以外,对高血压患者来说,饮食调理也非常重要,日常饮食中多吃降压食物对控制血压会有很好的帮助。你知道高血压吃什么好吗?

高血压如何降压?多吃这些降压食物

葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥,降低血压及胆固醇。

黑木耳加冰糖炖糖水有助降血压和预防止血管硬化。与蒜、葱一同食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。

香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素,有助延缓血管硬化。芹菜的降血压效果也相当好,可以用水烫一下,然后拌上蒜泥使用,几乎相当于服一片降压药。

茄子:含维P,增强毛细血管弹性,防治高血压,动脉硬化及脑卒有较好作用,可明显减少老年斑,降低脑血管栓塞的发生率。

南瓜:润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。

生姜:有助抗肿瘤、防止血小板聚合,降低心脏病发病几率。减轻偏头痛、有消炎效用。

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