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发发牢骚 也可防治心脏病?

乐鱼官网_乐鱼app下载 心血管常识心血管病理 2021-02-16 12:12

美国哈佛大学一项研究表明,适度表达自己愤怒的男性,与选择压抑的男性相比,其发生非致命性心脏病的几率几乎是后者的一半,而中风的几率也较后者显著降低。

笑口常开是最好心理状态当然,一个人若能时时保持平心静气,甚至笑口常开,那是最好不过了。但研究者认为,适度地表达愤怒的情绪,有助于舒解压力,在预防心血管疾病上可能有某种程度的效果。当你遇到什么令人怄气的事,发发脾气,适度地舒解,避免不必要的压力累积,对健康还是有益的。反之,当你感到愤怒的时候,因顾虑某些因素,敢怒不敢言,长久下来造成情绪的压抑,有可能演变成身体上的疾病。不过,研究者也坦承:患有心脏病和高血压等心脑血管疾病的病人,任何程度和形式的生气或动怒都是有害的。

愤怒有助于舒解压力牢骚常被认为是一种有损健康的情绪,但国外心理学研究证明,时常谈论自己的烦恼及发点牢骚的人反而有助于“情绪受到控制”。据德国的《当代心理学》杂志报道:适当发牢骚和抱怨的方式能保护人们免受精神抑郁症、心脏病发作及身心失调的损害。其积极意义:主要有两点,首先,发牢骚能使发牢骚者对自己的处境进行分析,从而使发牢骚成为找到解决办法的第一步。其二,发牢骚从生理上能提高人体肾上腺素的分泌,有助于防止忧思,而忧思容易导致抑郁。

重复性牢骚也不足取时常发点牢骚可说是正常的情绪宣泄,比闷在心里好。然而研究者认为,好发牢骚者也须遵守这样的原则,他们必须找到一个能忍受并懂得如何理解及对待这些发牢骚的人,此外,他们应努力避免就同一个问题经常发牢骚,从而形成一种恶性循环,这是不足取且有害的。

(实习编辑:李杏)

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