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心脑血管病人平安过冬10大招

乐鱼官网_乐鱼app下载 心血管常识心血管病理 2021-02-17 15:54

69岁的李大爷多年患有高血压,今年入冬前,他打算先到医院咨询一下。随着天气的逐渐变冷,心脑血管疾病开始进入高发季节。许多老年人主动找医生咨询,了解正确的保健知识及应对办法。

记者昨天从西安市第二人民医院了解到,来就诊的心脑血管疾病患者比去年同期增加了10%,患者也大多集中在70岁到80岁之间。据该院住院部孟建疆主任介绍,冬季是心脑血管疾病的高发季节。在天气迅速转冷时,心脑血管病患者如何正确保健安全过冬?专家为您提出了10条保健方法。

注意保暖:血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,供血不足,并可能导致栓塞。建议室内温度最好在18~25℃,室内外温差不要太大,房间要经常通风。

不宜晨练:每天上午6~12时是冠心病患者出现心肌缺血和心律失常的高发时段,因此冠心病患者晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病。

进补要适度:冬季人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病。

心态平衡:情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。

适当锻炼:心脑血管病患者可适当运动,相反运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。因此建议选择下午进行散步、慢跑、太极拳等运动。

洗澡要特别注意:不要在饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当,洗澡时间不宜过长,以免造成心脑缺血,诱发心脏病。

辨别发病征兆:老年人如出现头疼、呕吐、肢体出现麻木、活动障碍,胸闷、胸痛、牙痛、左上肢麻木等,都可能是心脑血管发病的前兆。

保持大便通畅:排便过于用力会使腹内压力增高,回心血流量增加,心脏负荷加重,容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯。

调整饮食结构:冬季喝水较少,容易使血液浓缩,加重心脏负担。冠心病患者在寒冷季节要多喝开水,多吃一些容易消化和富含营养的清淡食物。

随身携带保健药盒:冠心病、高血压是一种慢性器质性疾病,目前还无法根治。老人应准备保健药盒随身携带,用于治疗心绞痛、心肌梗死、高血压的疗效确切的急救药品,如硝酸甘油、消心痛、麝香保心丸、速效救心丸、硝苯地平缓释片等。

(实习编辑:李杏)

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