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心血管疾病男女有别 女性该如何预防

乐鱼官网_乐鱼app下载 心血管常识心血管病理 2021-05-17 11:46

目前在全球范围内,心血管疾病是女性死亡最多的单病种死亡原因。有统计显示女性心血管疾病发病率已经是乳腺癌发病率的10倍,跃居成为直接威胁女性生命的“头号杀手”。但现实生活中,由于男性和女性的心脏的以下四大不同,女性心血管疾病极易被忽视。

心血管疾病男女有别

第一:男性的心脏比女性的在体积上稍大点,而女性心血管则比男性要细很多,此情况是由于男性和女性的体内激素不同而形成的。男性体内的雄激素会致使血管的扩张,而女性体内的雌激素则会使血管萎缩。因此,专家提醒,女性的心脏更容易被动脉粥样硬化斑块所堵塞,而导致缺血性心血管病,如果进行心脏搭桥手术,血管的修复难度就更大。

第二:在女性的血管中,粥样硬化斑块一般质地较软,如果弄得不好,是很容易脱落或破裂的,容易引起心肌梗塞。而对于男性而言,他们血管中的粥样硬化斑块往往质地较硬,所以相对不容易脱落或破裂。

第三:女性的血管如和男性对比的话,相对更容易发生痉挛,致使心脏缺血,最后就会导致心脏疾病的病发率升高。

第四:由于随着年龄的增长,女性在进入更年期后,体内雌性激素的水平就会降低几倍,从而使心脏的自身保护力大大退化,不但如此,她们的脂肪代谢也会逐步发生紊乱,血脂低密度脂蛋白胆固醇容易升高,血液黏稠度也会升高,血小板的凝聚力和吸附力更会增强,从而加速动脉粥样硬化斑块的形成,心脏病的病发率也随之而大增。

女性如何远离心血管疾病

1、吸烟是心血管的大敌。因吸烟导致心血管疾病而死亡的人是不吸烟人群的3倍。如果在一年内戒烟,患心脏病的几率将减少50%。

2、腹部过多的脂肪会浸入血管,导致血管中酸性脂肪过多,引发动脉栓塞。如果腰围超过2.3尺,就应引起足够重视。

3、每天运动30分钟至一小时,运动有助于降低血压,增加人体的“好”胆固醇。

4、想让血压控制在120/80毫米汞柱左右,就必须少吃盐。50岁以上妇女每日食盐量要控制在1500毫克以内。

5、远离饱和脂肪酸酸,与转基因脂肪将导致“坏胆固醇”升高,引起脂肪块阻塞血管。这些物质大多存在于饼干和薯片等食品中。

6、吃多彩食品,如菠菜、胡萝卜、桃、草莓等富含抗氧化剂和纤维的食物。

7、一周吃两次鱼,尤其是富含欧咪伽-3脂肪酸的鱼类,如金枪鱼、鲑鱼和鳟鱼等。如果你很想吃红肉,就挑瘦的适当吃些吧。

8、适量喝红酒,每天一杯,可预防血压和甘油三酯过高。

9、与男性相比,雌激素可让女性患心血管疾病的时间推后10年,因此,这10年中,你有足够的时间改变生活中的坏习惯,以保证心血管健康。

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