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南方医科大学南方医院李晨钟:肥胖心血管病人要控制饮食

乐鱼官网_乐鱼app下载 心血管常见问题心血管疾病用药常见问题心血管疾病药物 2021-12-17 13:42

随着生活水平的提高,肥胖问题也随之而来,特别是有肥胖问题的心血管病人,更要控制体重。有的人希望可以通过减肥产品来控制体重,但光靠减肥产品就能如愿么?有肥胖问题的心血管病人要如何控制体重呢?体重多少才适合呢?带着以上的问题,39健康网采访了南方医科大学附属南方医院内分泌科副主任医师李晨钟,请他来为我们解答。

南方医科大学南方医院内分泌科副主任医师李晨钟

专家简介:李晨钟,男,副主任医师,副教授,医学博士。1999年7月毕业于重庆医科大学,获医学博士学位,2007年至今赴哈佛大学哈佛医学院Jonslin糖尿病中心从事博士后工作。

擅长疾病:糖尿病、痛风、肥胖症、生长发育异常等疾病的诊断和治疗,尤其对内分泌的疑难病例能很好的分析解决。

光靠减肥保健品无法控制体重

李晨钟说:“想光靠减肥保健品控制体重是不现实的,减肥保健品主要的功效一是帮助你减少食物的摄入;二是缓解在减肥过程中由于进食不足产生的饥饿感;三是缓解在减肥过程中由于进食不足产生的营养不良。”

肥胖心血管病人要控制饮食

“对于有肥胖问题的心血管病人关键是控制饮食。”李晨钟表示,控制全天摄入的总热量,要体重下降就需要按标准体重计算出来的总热量至少减少20%,标准体重=(身高-100)×男性0.9或女性0.85,如身高170cm的男性,(170-100)×0.9=63KG。轻体力劳动者,如医生、文职人员等,每公斤体重需要25-30千卡的热量,用标准体重×每公斤体重需要的热量,就能算出每天每个人需要吃多少热量的食物。然后在这基础上减少20%,这样才能够达到减肥的效果。

要注意的是体重不能减得太快,一般每个月减轻1-2KG,要持续、循序的减,如果减得太快首先容易出现反跳,其次会引起身体内分泌激素紊乱。

健康体重要看体重指数和腰围

“要怎样判断一个人体重多少才合适呢?”李晨钟说到,要看体重指数和腰围,中国人正常的体重指数BMI是18.5-24,24-28就超重了,大于28就属于肥胖;腰围男性要小于90CM,女性小于85CM。另外,心血管病人容易出现中心型肥胖,主要的脂肪是存在于腹部和内脏,很容易引起冠心病、高血压、高血脂、糖尿病,因此,又称为心血管相关的肥胖。

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