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血压高吃什么食物好?4种水果助你降血压

乐鱼官网_乐鱼app下载 高血压高血压饮食 2021-01-18 10:30

血压高吃什么食物好?血压偏高是常见的亚健康症状之一,如果不注意调理,很有可能会发展为高血压。对于血压高的人士而言,饮食和运动调理都非常重要,特别是日常饮食。很多常见的食物其实有很好的降压效果,一起来了解一下吧!

血压高吃什么食物好?

1、血压高多吃苹果

血压高的人士一定要注意盐的摄入量,高盐饮食会令血压升高。苹果中含有丰富的钾元素,钾元素有助排出体内多余的钠盐,对控制血压水平有很好的帮助。另外多吃苹果还有助降低血液中的胆固醇含量,对预防高脂血也有不错的效果。

2、血压高多吃猕猴桃

多吃猕猴桃,可以帮助预防高血压的持续上升。

3、血压高多吃西瓜

夏季正是吃西瓜的好时节,西瓜有很好的降脂排毒、利尿作用,对控制血压有很好的帮助,不宜吃多,但是吃一点西瓜是可以帮助孕妇利尿,起到降脂降压的作用。

4、血压高多吃柿子

柿子中维生素的含量比一般水果高,维生素C具有降血压、保护心血管的作用,是心血管保健的上佳食物之一。同时维生素C还是天然的抗氧化剂,对预防癌症也有出色的效果。

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