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独居老人抑郁容易患冠心病

乐鱼官网_乐鱼app下载 心血管疾病预防护理心血管病心理防护 2021-09-30 07:41

前段时间,众多媒体刊登了一些关于农村留守老人的报道,引起强烈的反响。然而,在大城市中也有一群独居老人,他们的子女可能常年在外工作,也有的终身未婚,总之各种原因让这个群体在钢筋水泥的城市中寂寞生活,成为繁华都市里的孤独守望者。这些独居老人同样需要社会的关注。

独居老人的身心健康受到极大的影响,由于长期孤独,可能会出现抑郁等消极情绪,影响心血管健康,诱发血管痉挛,还可刺激斑块破裂导致血栓堵塞血管,引发心绞痛、心肌梗塞等冠心病发作。所以,独居老人需要积极预防冠心病的发作。

首先,独居老人在平时就应注意保护自己的心血管健康,如遵医嘱服用一些血管保护剂以预防冠心病,另一方面还需及时调整心态。要认识到子女离开是家庭发展的必然趋势,子女离开父母身边后成家立业,哺育自己的后代,也是子女成熟的标志。

其次,常常社交的老年人由于心情舒畅,较不容易发生冠心病。当独居老人感到孤独时,可制定一份计划,为自己布置不同难度的社交任务。开始时,社交任务可以简单一些,之后渐渐加强社交的难度。多与周围的人进行交往,交往中要尊重他人的特点和习惯,争取与更多的人时常交流,和睦相处。

独居老人可以加强和子女的联系,尽量促进两代人间的沟通理解,如果条件许可,可在子女家轮流居住。另外,老年人应及时地将情感转向老伴,二人可一起重温过去的美好,展望明天,丰富接下来的生活。如果是丧偶老人,可以在适当情况下考虑再寻伴侣,使自己的情感得到寄托。

独居老人可培养广泛的兴趣

最后,独居老人应扩大兴趣范围,从阅读、书法、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养小动物等活动中找到乐趣,不仅可以调节生活,情绪的愉悦还有一定的预防冠心病的作用。

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